כדאי לאכול משהו לפני הליכה/ריצה?ואם כן מה

כן פחמימה

לחם עם ממרח ובסוף אימון משהו אם חלבון

לפני ריצה תאכלי משהו קטן (בננה תמר כל אלה) או שתאכלי פחמימה לא ישר לפני שאת רצה שלא תקיאי

עדיף משהו קטן כמו תמר עם אגוז

לא ישאר לפני פחממות וביום ריצה לרוב אוכל עוד הרבה חלבון אם יש צורך? לא באמת אבל זה ליתר ביטחות