אמא שלי הכינה ארוחת ערב, כדאי לי לאכול לפני או אחרי שאני הולך לריצה?

אחרי ברור

קצת חלבונים לפני,
וקצת חלבונים אחרי...
אם זה כדי לבנות שרירים עדיף לפני (כמה שעות לפני)...
שיהיה להם (לשרירים) עם מה להיבנות.

מקווה שעזרתי,
פה בשבילך:)

אחרי.

אחרי, כי אם תאכל לפני האוכל יכול לעשות לך בחילה ואתה תקיא

וגם בגלל שאחרי ריצה זה נותן חומרים שבונים שרירים

אחרי... שלא תקיא או משהו

אחרי (

אחרי