באימון בחדר כושר כדאי לעשות הליכה/ריצה הליכון אחרי האימון או לפני?

לדעתי כדאי כמה דקות כדי להתחם אם לא עושים מתיחות דינמיות, אבל בכללי אם אתה מעדיף לחזק את הכוח מאשר סיבולת אז אחרי ברור

מה שאתה מעדיף, אני אישית לא עושה בכלל