אומרים שהשרירים גודלים בימי מנוחה והיום אני לא מתאמנת , האמירה הזאת נכונה?

זה נשמע קצת מוזר ברור שהשריר שלי לא יגדל עכשיו וזה תהליך וזה זמן אבל האמירה הזאת נכונה באופן כללי?