אם שריר כןאב יום אחרי אימון זה אומר שהוא גודל?

כן אבל זה גם אומר שהתאמצת

זה אומר שנתפס לך השריר ותעשה מתיחות

אולי נתפס לך השריר

לא

יכול לקרות גם כשלא עושים מתיחות

זה אומר שהופעל עליו לחץ באימון. זה לא בהכרח אומר שעשית את האימון נכון וזה גדל. לפעמים זה כואב כי לא עשית את האימון טוב.
אבל בעיקרון לרוב זה בכל זאת אומר שהיה אימון מוצלח ועבדת על השריר. והוא לא גדל מאימון אחד, זה תהליך.
אם השריר גדל (pump), אז ישר רואים את זה אחרי האימון, בלי קשר לכאב.

שואל השאלה:
אוף אז לא גדל לי התחת?

האמירה pain is gain היא רק מטאפורה. שריר לא צריך לכאוב כדי לגדול אבל כן אם הוא כואב סימן שעבדת עליו כמו שצריך. תשתדלי לעשות מתיחות לפני ואחרי כל אימון כדי להימנע מהכאבים האלו. אם מתחילים לך כאבים במפרקים כדאי לך לקחת הפסקה ולשנות את הטכניקה שלך.

אם נתפס שריר זה בעיקרון אומר שלא הגיע מספיק חמצן אליו במהלך האימון, כי הגוף לא רגיל להזרים כלכך הרבה
אבל אין מה להילחץ כמובן, כנראה שהגוף "יחליט" לחזק את השריר וכנראה גם להגדיל אותו כדי שיוכל לזרום אליו יותר חמצן

^^אם היה אימון תחת טוב אז אחרי האימון הוא יראה יותר גדול, קוראים לזה pump ואז זה אומר שעבדת עליו טוב.

אני אוהב איך 50% מהתגובות כאן הם בולשיט ו50% הן אמת מוחלטת

שואל השאלה:
מה הבולשיט ומה האמת