כשישנים השריר גודל זאת אומרת שאני אשן ואקום בבוקר אני אראה שריר יותר מנופח (היום התאמנתי) או שזה לוקח יותר זמן?

יותר זמן

זה לוקח זמן

שואל השאלה:
אני מתאמן חצי שנה ורואה תוצאות פשוט אומרים שבשינה השריר עוד יותר גודל

אחרי אימון השריר גדל במשך מספר ימים, כשחלק משמעותי מהגדילה הוא בשינה. לא תראה הבדל משמעותי תוך כמה ימים, אלא רק במצטבר.

השריר גדל במנוחה, שינה זה חלק מהמנוחה