אני רוצה להרזות אבל אני לא מצליחה להפסיק לנשנש מה לעשות?

תנסי להגביל את עצמך , אבל לא לגמרי, לפעמים להרשות לעצמך לנשנש אבל להגביל תכמויות

אין פתרון קסם לזה, צריך כוח רצון