אני רוצה להרזות והבעיה שלי היא שאני לא מסוגלת להפסיק לאכול פחמימות (המשך)

את לא חייבת להפסיק לגמרי בפחמימות
תאכלי פחמימות מלאות שייתנו לך תחושת שובע שאת תהיה שבעה שלא תרצי לאכול ממתקים ובכל ארוחה תאכלי סלט ותשתי מים.

שואל השאלה:
הבעיה שלי היא לא ממתקים.
אני פחות אוכלת ממתקים.
אני אוכלת הרבה פחמימות מקמח לבן בצורה מוגזמת ואני לא יודעת איך להפחית.

במקום לאכול מקמח לבן תאכלי מקמח מלא
לחם מקמח מלא ופסטה מחיטה מלאה
פחמימות הן לא האויב והן הכרחיות לשרפת שומן.

לכל דבר תמצאי תחליף כמו שיש לחם לבן יש גם לחם שחור
כמו שיש ממתקים יש גם פירות יבשים, פירות
פסטות את יכןלה לקנות פסטות
מחיטה מלאה

אל תהיי בקרבה של המאכלים האלו, ואם יוצא שאת במצב כזה - אז תכיני לעצמך ארוחה בריאה שאת אוהבת כמו מוזלי או איזו חביתה או משהו בסגנון... ולא תרגישי יותר מידי הפסד, כי את אוכלת משהו שאת אוהבת. ותזכרי שעדיף לך לא לאכול את הפסטות וכל אלה כי אחר כך את תהיי רזה ויפה ותגיעי למטרה שלך יותר מהר.

אה , וגם תחליפי את כל מאכלי הפחמימות מלחם לבן ללחם מלא. את תרגישי יותר שבעה וגם זה גורם לירידה במשקל

פשוט תתחילי בהדרגה, אל תכריחי את עצמך פשוט להפסיק עם פחמימות לגמרי כי אז זה פשוט לא יעבוד... כל פעם שיש לך חשק לפחמימה תאכלי פחמימה שהיא בריאה יותר ואז לאט לאט תאכלי רק פחמימות בריאות ובכמות קטנה יותר