אם אני אהיה בגירעון קלורי יעשה אימוני כוח כל יום 20 דקות ו5 פעמים בשבוע אעשה הליכה של 10,000 צעדים אני ארזה?

אימוני כוח מעלים את מסת השריר כשאנחנו נמצאים במאזן קלורי חיובי, תראי כמה סרטונים של לויס פיטנס על מאזן חיובי ושלילי ורק אז תתחילי כי את צריכה יותר ידע בנושא

לדעתי לא
את כן תרדי במשקל אבל יצא לך מזה שאת תהיי חלשה ועייפה
הגוף גם צריך ימי מנוחה בשביל להתשפר להתאושש ולקבל תוצאות, בבקשה תביני את זה זה ככ חשוב
ובבקשה בבקשה ממך אל פשוט תקחי מספר רנדומלי של קלוריות ותתחילי לספור אותו
תכתבי בגוגל מחשבון לחישוב צריכת קלוריות יומית של מירי חדד, תמלאי את כל השאלות ותוכלי לדעת את הצריכה היומית שלך
משם זה רק ניסוי וטעייה, אני פה לשאלות, בהצלחה 3>

תלוי איזה אימונים
וגם את צריכה גירעון קלורי קל
אם תעשי המו ןאימוני אירובי ותהי בגירעון ענק תפגעי בגוף שלך ולא תתחטבי
את צריכה גירעון קל מספיק חלבון ואימוני כוח בעיקר