אם אני אהיה כל יום בגירעון קלורי של 100 קלוריות תוך כמה זמן ארד 10 קילו?

אהובה זה לא כמות שמספיקה לתפקוד תקין של הגוף, קחי בחשבון שאת יכולה לעשות נזק לגוף שלך, כמו לאבד את המחזור או נשירת שיער רצינית. בבקשה תשמרי על עצמך, תתייעצי עם דיאטנית או מי שאת מרגישה בנוח. החיים שלך חשובים יותר מהכל.

שואל השאלה:
מה אבל בשביל לרדת במשקל צריך להיןת בגירעון לא? 100 קלוריות גירעון זה יותר מידיי?

^ תגובה ראשונה - היא לא התכוונה שהיא תאכל 100 קלוריות. אלא תהיה בגירעון של 100 קלוריות.

לשאלה - את צריכה לבדוק כמה קלוריות את שורפת ביום רגיל (אפשר עם מחשבון tdee - סל הוצאה אנרגטית יומית)

ומזה להחזיר את הקלוריות, גירעון של 300-400

100 זה נמוך

תוך כמה זמן? - אי אפשר לדעת בוודאות

שואל השאלה:
אני שורפת בממוצע 420 קלוריות ביום

כן.. אבל הגוף שלף גם שורף קלוריות

שואל השאלה:
יש לי אפל וואצ שמודד כמה קלוריות אני שורפת

זה לא מה שהתכוונתי אבל

אני מתכוונת שהגוף שלך שורף קלוריות מעצם זה שאת חיה

הכוונה גירעון של 100 שהחשבת כבר את השריפה מהפעילות הגופנית או לא? כי אם בנוסף את שורפץ עוד 400 זה יוצא גירעון של 500.

אם זה רק 100 ייקח לך שנתיים לרדת 10 קילו...

אי אפשר אבל גירעון יכול לבוא גם מאימונים תבדקי את זה אם את צריכה זערה בואי לפרטי

שואל השאלה:
אפשר גם לרדת במשקל בלי גירעון קלורי?