שוקל 58, אפשר לגדול מ60 גרם חלבון ביום?

שואל השאלה:
במסת שריר

חשבתי שמומלץ להכניס בין 1.5 ל2.2 גרם חלבון ביום לא?

^
על כל קילו ששוקלים

אהה עכשיו זה יותר הגיוני

תנסה אחי ותראה הכי חשוב בנחת

שואל השאלה:
אני יודע זה בין 1.6 ל2.2 על כל קילו, פעם שקלתי 61 ואכלתי 100 גרם חלבון ביום אבל אז התחילו לי הבעיות בקיבה וירדתי במשקל וגם אני פיזית לא יכול להכניס לגוף שלי ככ הרבה חלבון

^
כמה אתה מתאמן?

שואל השאלה אתה סופר את כל החלבון כולל זה שבלחם מוצרי חלב ואפילו חטיפים?

שואל השאלה:
מה שלא חלבי או בשרי אני סופר אבל פי 2 פחות

שואל השאלה:
^^^4 חודשים