3 תשובות
שואל השאלה:
לא נראלי הבנתי מה זה אומר abc
לא נראלי הבנתי מה זה אומר abc
אנונימי
שואל השאלה:
אז בעצם זה גם ינימום 3 פעמים בשבוע
אז בעצם זה גם ינימום 3 פעמים בשבוע
אנונימי
בעיקרון זה אומר שאתה מחלק את את האימונים שלך לשרירים שונים בגוף ל3 ימים, אתה יכול לשחק עם זה איך שבא לך אבל זה צריך להיות עם הגיון, למשל:
1.חזה,כתפיים ויד אחורית
2.גב יד קדמית
3.רגליים
או
חזה, גב
ידיים כתפיים
רגליים
כאילו יש עוד מלא אפשרויות העיקר שזה יהיה עם הגיון ויעבוד לך טוב
אתה יכול לעשות את זה 6 פעמים בשבוע
abcxabc למשל רביעי מנוחה כאן
1.חזה,כתפיים ויד אחורית
2.גב יד קדמית
3.רגליים
או
חזה, גב
ידיים כתפיים
רגליים
כאילו יש עוד מלא אפשרויות העיקר שזה יהיה עם הגיון ויעבוד לך טוב
אתה יכול לעשות את זה 6 פעמים בשבוע
abcxabc למשל רביעי מנוחה כאן