איזה תוכנית אימונים הכי מתאימה ל3 פעמים בשבוע

אפשר לעשות ab גם ל3 אימונים בשבוע, לא הכי אידיאלי אבל אפשר.

ואימון fbw הוא אמור להיות באיזור השעה וחצי והוא אמור לשחוט אותך, לא רואה את הבעיה פה

שואל השאלה:
זה הבעיה שזה לוקח לי יותר מדי זמן ושוחט אותי ברמה שכל הגוף שלי כואב באימון אחריו ואז אני חוזר על אותם שרירים ולא יכול לעשות את הכי טוב שלי

בfbw לא עושים אימונים יום אחרי יום, אתה צריך מנוחה של לפחות 48 שעות מאימון לאימון, אחרת אתה מאוד מסתכן בפציעות.

fbw שלוש פעמים בשבוע עם מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון יהיה לך מצוין