אם אני רוצה להתחטב ולהרזות מה אני אמןרה לאכול

לכי לתזונאית או שתקראי בגוגל מה מומלץ למשקל שלך

תתחילי קליסטניקס

אוכל שמתאים למכסת קלוריות היומית שלך
והוא מזין ומשביע אותך ומחולק בצורה נכונה בשאר היום

תלכי לתזונאית והיא תבנה לך את התפריט שהכי מתאים לך, זה משתנה בין אנשים

וממליץ לך גם להתחיל אימונים אם את בקטע