דרכים לצאת מדיכאון?

אין מה לעשות חוץ מלשים חיוך על הפנים, כן גם חיוך מזוייף תאלץ את הגוף לחייך
זה קלישאה אבל זה הדבר היחיד שעובד

יש שיר של ששון שאולוב לצאת מדיכאון ככה קוראים לזה

תשתפי את ההרגשות שלך עם אנשים זה עוזר.
ותשני גישה

יש תקווה,
תנסה אולי ללכת לפסיכולוגי/ת

אבל בכללי אם תרצה לשתף אני פה כדי להקשיב

ללכת לטיפול ולדבר על זה עם מישהוא לצאת החוצה לדבר עם חברים לעשות דברים שגורמים לך לחייך ולהקשיב למוזיקה שמחה (מוזיקה ממש יכולה להשפיע על המצב רוח שלנו)

למה כתבת שאת רוצה להתאבד תהיי בריאה. עכשיו ישלחו לך משטרה לבית נראלי

לשמוע שירים

היי לך יקר,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה.

ראשית, אבהיר, ואני מבקש ממך בכל לשון של בקשה, אנא, האמן לי אין שום הצדקה או תועלת או יתרון או פתרון בלפגוע בעצמך. לא רק שתעשה רע לעצמך, אלא אתה אף תגרום לצער בלתי נתפס לקרובים ולאוהבים אותך שירדוף אותם לכל ימי חייהם.

ועתה אני מקבש להתייחס לדבריך המטלטלים:

מבין מתוכם אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משער כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שניתן לסמוך עליו ולשתף אותו ברגשותייך?

מצרף לכאן קישור לפודקאסט "דיכאון" מה מוביל להתפרצות דיכאון, מה הופך אותו לנפוץ, ואיך אפשר להתמודד איתו ולא לתת לו להשתלט:

https://sahar.org.il/depression/

בנוסף, אם תרגיש צורך באוזן קשבת אני מזמין אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

איתך, עם כל מה שתבחר להביא, ללא שום שיפוטיות, בסבלנות ואהבה.

שלך תמיד,
מתנדב סה"ר.