מה הדרך הכי טובה לצאת מדיכאון קשה?

לדבר עם מישהו, לפרוק את הלב

פסיכולוג.

פסיכולוג, לי אישית זה עוזר מאוד, וגם כדורים.

להמשיך הלאה, ולנסות להדחיק, או שלשתף ולקחת מנוחה זה גם אחלה נראלי

תכתבי הרב יגאל כהן ביוטיוב

בתור אדם, אשר חווה דיכאון קליני חמור (חד וחריף, כלומר קצר-יחסית) לפני שנים מספר: מצא מטפל מקצועי מצוין ודבק בו; אני נמנעתי מטיפול נפשי מקצועי והתחמקתי ממנו וזה שב והיכה בי. אל תנסה להיות גיבור-על ולהתעלות על דבר בלתי אפשרי שכזה בלי עזרה מקצועית ובלי ליווי מקצועי וכן, במידת הצורך, התמסר להשגחה (חלקית או מלאה) טיפולית.

לדבר חיובי עם עצמך, לעשות תרגילי נשימות לשתות מים קרים בלגימות קטנות ולצאת להליכה מניסיון של אמא שלי זה עובד

היי אנונימי,,
יש הרבה כאב בשאלה שלך..
אני מתאר לעצמי כמה מייאשת ומתסכלת הסיטואציה שאתה נמצא בה.
נשמע שאתה סוחב משא כבד על הכתפיים, משא שלא יורד ממך כבר זמן רב ויכול להיות שלעיתים זה מרגיש שאין לך את הכוח להמשיך.
נשמע שאתה חווה גם בדידות, כאילו אינך מוצא את המקום הנכון עבורך לפרוק את מה שיושב לך על הלב, מקום בו תוכל להרגיש שלם עם עצמך..
נראה שלמרות הקושי אתה לא מוותר ומחפש את הדרך הנכונה עבורך לצאת מהדיכאון שאתה חווה.
שאלתה מה הדרך הכי טובה לצאת מדיכאון ולצערי אין לי תשובה ברורה עבורך, אך לעיתים שיתוף ברגשות, במה שיושב לך על הלב, יכול להקל לך על הכאב..
לכן חשבתי להזמין אותך לשתף אותנו.
אני מתנדב בעמותת סה"ר ויש לנו צ'אט אישי ואנונימי שדרכו ניתן לדבר עם אחד מאיתנו המתנדבים והמתנדבות.
ניתן לפנות אלינו כל יום (מלבד שישי) בין השעות תשע לשתים עשרה בלילה.
אני מצרף לך קישור לאתר שלנו, אנחנו פה בשביל להקשיב לך, להיות לצידך באותם רגעים של כאב וייאוש, שלא תצטרך להתמודד עם זה לבד.
מחכה לשמוע ממך,
מתנדב סה"ר