כמה סטים צריך בשביל כל קבוצה שריר בשבוע?

תשובה אחת

אני עושה לכל שריר בין 9 ל12 ולשרירים גדולים יותר כמו גב לדוגמה בין 12 ל16

User8

באותו הנושא:

בשביל מסת שריר ובשביל להגדיל את השריר צריך לעשות אימוני כוח?

רק אני חושב שלא צריך להיות שרירי בשביל להיות חתיך ?

בשביל לבנות שריר בחדכ כמה סטים צריך לעשות וכמה חזרות בכל סט?

2 סטים של 30 חזרות לכל שריר בגוף זה אחלה או שלעשות 3 סטים?

כמה סטים צריך לעשות לכל קבוצת שריר בשבוע?

שאלה למתאמנים, מה צריך בשביל לגדול במסת שריר ובכללי להיות יותר שרירי וגדול ?

כמה אנשים צריך לפיינטבול בשביל שזה יהיה קבוצה נגד קבוצה בלי אנשים זרים?

כמה סטים שבועיים אתם עושים לקבוצות שרירים ואיזה נגיד רגליים 20 סטים שבועיים

בחדר כושר כדי לפתח שרירים אני צריך כל סט של כל תרגיל כמעט להגיע לכשל?

בשביל לעבוד על שרירי הרגליים ולהגדיל אותם צריך גם לעבוד על עוד שרירים בגוף?

האם מומלץ להתאמן לכשל כל סט בשביל לפתח כמה שיותר שריר ?