בשביל לעבוד על שרירי הרגליים ולהגדיל אותם צריך גם לעבוד על עוד שרירים בגוף?

לא

לא חדמש

לא...
ועוד משהו,לרוב אצל בנות מתמקדים יותר בפלג גוף תחתון כמו בטן רגליים ישבן...
ופחות על הפלג גוף עליון
אצל גברים לעומת זאת רצוי לתמקד בכל חלקי הגוף בשביל שלא יהיה גוף לא פרופורציונלי, ידיים ענקיות וצ'יקן לגס, ידיים קטנות ורגליים ענקיות... אצל גברים רצוי לשים דגש על הכל