בשביל מסת שריר ובשביל להגדיל את השריר צריך לעשות אימוני כוח?

שואל השאלה:
תודה!
מה זאת אןמרת כמעט כשל?

שואל השאלה:
אהה הבנתי
יש לך במקרה תרגילים או סרטונים של תרגילים/אימונים שהם אימון כוח או תרגילי כוח? ויש לך טיפים להביא לי במקרה??
אתה פשוט נראה ממש מבין בזה (;

שואל השאלה:
את *

חח כל תגובה על אימון את מגיבה אפשר לחושב שיש לך שרירים בכל הגוף ^^^

שואל השאלה:
אני?

חח לא זאת שענתה לך

שואל השאלה:
תודה!!!!!!!!

שואל השאלה:
אני רוצה לעלות במשקל.. חוץ מאימוני כוח אני יןדעת שצריך גם תזונה נכונה , יש לך אולי תפריט למען זה או טיפים לאיך אני עושה את זה? עולה ליב ורוצה להיות בלוחמה והמשקל לא מאפשר אז חייבת לעלות ובלי קשר צריכה (; אז אם תוכלי לעזור לי בטיפים או כל דבר שקשור אשמח ותודה רבה ושבת שלום !

שואל השאלה:
וכמה סטים לעשות לכל דבר? כמה חזרות? אם יש לך דוגמה חחח (;