אנשים שמבינים בירידה במשקל ושלא שופטים, כנסו בבקשה

דבר ראשון, אל תעשי את זה , לא תמיד הגוף שורף מה שצריך לשרוף ואני לא יודעת עד כמה 900 קלוריות ביום זה בריא ואת יכולה לפגוע בעצמך, ירידה במשקל זה תהליך ארוך אבל הוא לא מחייב שתסבלי מזה. אני חושבת שכדאי שתפני לדיאטנית או למישהו מקצועי שמוסמך ויעזור לך יש מלא כאלו היום

ככה לא יורדים במשקל, הגוף לא ישרוף את מה שבאמת נכון לשרוף

קודם כל, אל תעשי את זה
את לא תצליחי לאכול רק 900 לטווח ארוך ואת סתם תפגעי בעצמך, אם קשה לך להתמיד בתהליך לבד ממליצה לך ללכת לדיטאנית שתעזור לך ותבנה לך תפריט, את צריכה להבין שזה בסדר לאכול ממתקים מדי פעם כי הנפש שלך צריכה את זה אחרת את לא תצליחי. תאכלי 3 ארוחות מסודרות ופרי/מעדן בין לבין, תשצי 2-3 ליטר מים ביום ואת תראי שינוי לאט לאט.
את צריכה להבין שזה תהליך ארוך *ולא זמני*
זה צריך להיות אורך החיים שלך אחרת עוד שנה את תעלי הכל