אנשים שמבינים בירידה במשקל וכאלה כנסו

תלוי כמה את שוקלת מה הגובה שלך וכמה את רוצה לרדת

שואל השאלה:
שוקלת 60 גובה 1.65
לרדת ב7

יש מלא מחשבונים בגוגל פשוט תרשמי מחשבון קלוריות וכולם בערך יתנו לך את אותה תשובה

דבר ראשון המשקל שלך מאוד בריא. אבל אם את רוצה לרדת ממש עדיף ומומלץ שלא לחשב עכשיו קלוריוצ זה יכניס אותך להפרעות אכילה ואני אומרת לך מניסיון, פשוט תעשי מלא ספורט ותאכלי 3 ארוחות ביום בריאות ותחלקי את הצלחת לחלקים שווים של חלבונים (עוף, דג, ביצים, מקור חלב) פחמימות עדיף שהחלק הזה יהיה קטן יותר (אורז, לחם, פסטה, בורגול, דגנים,) ופירות או ירקות. בתכלס זה מה שהוציא אותי מהפרעות אכילה וזה באמת מה שמשפיע הכי טוב