4 תשובות
לא אמור לקחת יותר מ 5 שניות
תתאמני על זה קצת
את יכולה לעשות שכיבות שמיכה מהברכיים וככה זה יותר קל וזה יחזק אותך עד שתצליחי רגילים
תתאמני על זה קצת
את יכולה לעשות שכיבות שמיכה מהברכיים וככה זה יותר קל וזה יחזק אותך עד שתצליחי רגילים
אנונימי
את רק צריכה לעשות, שכיבות סמיכה זה לא קשה פשוט אם לא עשית הגוף יהיה לו קשה, תעשי הרבה נגיד עכשיו כבר מחר תצליחי 3 בטוח
אפשר גג יומיים לדעת איך לעשות שכיבות סמיכה. במידה ואף פעם לא ניסית
תעשי עם הברכיים על הרצפה ותשעיני את המשקל קדימה (לא ממש יודעת להסביר)
את יכולה גם לחזק את האזור של הכתפיים עם תרגילים אחרים כמו שיש נגיד נגיעות כתפיים לא יודעת תראי ביוטיוב יש מלא שעוזרים
את יכולה גם לחזק את האזור של הכתפיים עם תרגילים אחרים כמו שיש נגיד נגיעות כתפיים לא יודעת תראי ביוטיוב יש מלא שעוזרים
באותו הנושא: