איך להצליח לעשות שכיבות סמיכה? לא מצליח

להתאמן נסיך

תתאמן, תעבוד על ירידות איטיות ועל שכיבות סמיכה על הברכיים

להתאמן עם שכיבות שמיכה מהברכיים

תתחיל מלעשות שכיבות סמיכה על הבירכיים, תראה שהתנוחה שלך טובה ושאתה מצליח לעשות כמה ברצף תנסה לעבור לשכיבות סמיכה רגילות

שואל השאלה:
עשיתי, אני שבועיים עושה ככה אבל אין לא מצליח.

תנסה להתחיל משכיבות סמיכה על הברכיים, אם תצליח לעשות 10 אז אתה אמור להיות מסוגל לעשות 1 נקי (גם אם הטכניקה לא ככ נכונה)
כשתעשה נקי חלק אז תוכל להשאר סטטי באוויר וזה גם מחזק!

שואל השאלה:
יש לכם סרטון במקרה איך עושים שכיבות סמיכה על הברכיים? שאדע שאני עושה נכון

אם על הברכיים זה קל, אבל רגיל לא אפשרי תנסה לעשות על גובה, כאילו נגיד ידיים על הספה, גוף ישר ולעשות שכיבת סמיכה

תרשום בגוגל שכיבות סמיכה צורה נכונה וזה יתן לך מלא סרטונים והסברים