איזה תרגילי כושר אני יכולה לעשות כל יום בבית בשביל לרדת במשקל ולרזות?

יש סרטון ביוטיוב שאני היום התחלתי לעשות של אימון של חצי שעה, הוא ממש עובד על השרירים, אני יכולה לשלוח לך קישור בפרטי אם בא לך. אם את רוצה תשלחי לי הודעה