איזה תרגילי כושר לבטן אפשר לעשות כדאי להוריד את הכרס?

פלאנק
כפיפות בטן
l במתח

M

Mor-19

פלאנק הכי עוזר

M

Mor-19

פלאנק

S

Sami00

לעבוד על הבטן יעשה הבדל, יבליט את הקוביות ויעשה את הבטן יותר מוצקת וחזקה במקום שתהיה לך כרס נופלת תהיה כרס מוצקת אבל עדיין תהיה כרס זאת הנקודה
תרדי באחוזי שומן זה מה שחשוב

Bijo