5 תשובות
תעבוד עם איש מקצוע ואל תקשיב לאף הצעה פה
^הציעו פה לדבר עם המאמן בחדכ, שהוא איש מקצוע
אנונימי
אני אישית דברתי עם מאמן לפני
המון ניסיון ואני ספצפית עשיתי קורס מדריכי כושר
דיברתי עם המאמן, וחיפשתי עוד תרגילים לשרירים מסויימים באינטרנט
באותו הנושא: