אני רוצה להיות יותר בכושר איזה תרגילים אני יכולה לעשות?

לכי לידר כושר ותשאלי תמאמן

שואל השאלה:
יש תרגילים שאני יכולה לעשות מהבית?

בטח סקווטים ריצות כפיפות בטן שכיבות סמיכה חא קשה יש מלא אפליקציות

שואל השאלה:
איזה אפליקציות יש?

עם כושר בקטע של סיבולת לב ראייה אז ריצה, סקי, ואופניים עדיפים זה כבר יותר אירובי ואם את בקטע של חיזוק רגליים ותחת אז זה תרגילי דדליפט וסקוואטים (כוח)

ביוטיוב את יכולה לרשום את מה שאת רוצה להתאמן עליו למשל רגליים או ידיים ואז זה נותן לך מלא תרגילים ויש גם ערוץ של איקה דולפין שהיא מאמנת כושר היא מעלה סרטונים של תרגילי ספורט

האא עזבי חשבתי במכון כושר חחח

יהיה לך שם מאמן והוא ייבנה לך תוכנית..

נראלי אפליקצית 8fit זה מה שאת מחפשת