מה עובד יותר על הגוף? פילאטיס או אימון כח? כאילו מה מחטב יותר ומפתח שריר

אימון כוח כמובן

אימוני כוח נוטים להיות יעילים יותר לחיטוב ובניית שריר. הם מתמקדים בתנועות המפעילות התנגדות גבוהה על קבוצות שרירים ספציפיות, מה שגורם לשרירים להיעשות חזקים וגדולים יותר עם הזמן.
מצד שני, פילאטיס מתמקד בתנועות המפעילות את כל הגוף בו זמנית. זה משפר את הגמישות את האיזון, היציבה - והקואורדינציה. פילאטיס לא בונה שרירים גדולים כמו אימוני כוח, אך הוא יכול לעזור לחטב ולהגדיר שרירים קיימים.

ברור שכוח, יש בו התנגדות לשריר עם משקולות והעלאת חזרות ומשקל