כאלה שמבינים באימונים

אני עושה פעם בשבוע באימון פלג גוף עליון:
לחיצות חזה
לחיצות כתפיים
מתח בגרביטון
משיכות בפולי
הרחקת כתפיים בעמידה
פול אובר בעמידה
פשיטת מרפקים בפולי עליון

באלי תרגילים שיראו טוב לבנות אם אתם מבינים, נגיד להגדיל את הגב (ככה נוצרת אשלייה של שעון חול) ואני מפחדת שהתרגילים האלה יותר מדי ידיים וחזה כמו שבנים רוצים לפתח.. מה הייתם משנים ומה מוסיפים?