אם יש לי היום אימון יד אחורית, חזה וכתפיים, אבל היד אחורית שלי תפוסה ברמות, לדלג על האימון?

תעשה לה מתיחות
תראה אם היא משתפרת
מתיחות ממש עוזרות לשרירים תפוסים

לא הייתי מוותרת, פשוט הייתי מורידה במשקלים או במספר חזרות

את עובדת על כול כך הרבה שרירים אותו אימון זה פשוט מתכון לפציעה...
לידיעתך תרגילי חזה מערבים גם יד אחורית וגם כתף קדמית...
מציע לך כרגע לנוח אם החזה יד אחורית, תאמני היום כתפיים!

יום אחר תתחילי חזה יד אחורית, כרגע זה סתם יפצע אותך, ושוב לאמן המון שרירים באותו יום זה לא טוב, זה סתם אימון ארוך ולא אפקטיבי, ורמת הסוכר שלך תרד מאוד מהר שלא תוכלי להרים משקלים שמאתגרים את השריר אלא סתם תעייפי את הגוף שלך, וחבל.

לדעתי כן, לא טוב להתאמן עם השרירים תפוסים כי השריר לא הספיק להיבנות וזה יכול להזיק
אולי אימון אחר