בסדר לעשות באותו אימון רגליים וחזה וכתפיים ויד אחורית?

כן

עדיף להשאיר רגליים ליום אחר

כן אבל קצת עמוס
לא תוכל להתמקד כלכך בכל שריר

כן אבל זה קצת לא טוב תנסי לעשות אולי רגליים בפעם אחרת

אם אתה מסוגל אז כן. אבל תשתדל להקדיש לרגליים זמן משלו כי זה יעייף לך את השרירים

שואל השאלה:
אבל אני יתחיל מרגליים

אתחיל*
מצטער הייתי חייב :/

אבלל גם אם תתחיל עם רגליים זה לא משנה את העובדה שאתה כבר תותש מהתרגילי רגליים ומהשריר שתאמן אחכ ועוד ועוד
ולא תוכל באמת להשקיע ולהתמקד בשרירים האחרים

למה שלא תעשה פיצול אחר?

זה בסדר אבל אם אתה עושה את זה זה כבר לא יום רגליים, יום רגליים זה יום ספציפי שאתה מתרכז רק ברגליים