5 תשובות
לא
זה נשמע לי קצת מוגזם פשוט תלוי בתדירות
חשוב להקפיד על הכללים :מנוחה,שעות שינה ,תזונה ,משך האימון ,קמת קושי.
זו תורה שלמה
זו תורה שלמה
שואל השאלה:
משך כל אימון בערך 17 דקות אני מתאמן כבר איזה חודש חודשיים ככה שעות השינה שלי הם 8 וחצע שעות בערך התזונה שלי היא ככה ככה אני אוכל הרבה שטויות ופחות דברים בריאים ורמת הקושי היא די קשה אני אומנם מתחיל אבל נגיד בידיים אני כבר עושה 14 שכיבות שמיכה 10 אינצ'ורמס 8 שכיבות שמיכה יהלום וכאלה
משך כל אימון בערך 17 דקות אני מתאמן כבר איזה חודש חודשיים ככה שעות השינה שלי הם 8 וחצע שעות בערך התזונה שלי היא ככה ככה אני אוכל הרבה שטויות ופחות דברים בריאים ורמת הקושי היא די קשה אני אומנם מתחיל אבל נגיד בידיים אני כבר עושה 14 שכיבות שמיכה 10 אינצ'ורמס 8 שכיבות שמיכה יהלום וכאלה
אנונימי
שואל השאלה:
ואני רואה תוצאות כבר בידיים
ואני רואה תוצאות כבר בידיים
אנונימי
באותו הנושא: