גיליתי שיש לי חרדה חברתית

טיפול רגשי

פסיכולוג

יש טיפולים שונים שאפשר לעשות, ביניהם להיפגש באופן קבוע עם פסיכולוגית ולטפל בשורש הבעיה - בעצם מאיפה נובעת החרדה וממה היא התחילה
טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים כמו nlp ו cbt שמקנים לך כלים להתמודד עם החרדה עצמה
וטיפולים תרופתיים שעוזרים להפיג את תחושת החרדה - במקביל לטיפול פסיכולוגי שיעזור להתגבר עליה ככלל

טיפול פסיכולוגי יכול לעזור

להמשיך את החיים שלך ולהתגבר לאט לאט על החרדה, מומלץ להעזר באיש מקצוע/פסיכולג

החרדה הזו משתקת, היה לי את זה, מה שאני מציע זה לשבת לבד עם עצמך ולדמיין סיטואציות חברתיות שאת חוששת מהם, ואז להכין את עצמך עם תגובות, הבעות פנים וכדו' ואז פשוט להיחשף לאנשים חדשים בהדרגה לאט לאט וככה יישבר הפחד ותיעלם החרדה.
תאמיני לי, סבלתי מזה הרבה, הייתי מסמיק מקבל פיק ברכיים, ולאט לאט שברתי את זה.. ועדיין יש לי חרדה מסיטואציות חברתיות מסוימות שלא עבדתי עליהם מספיק.. בהצלחה