טיפים להירדם היום בלילה כי יש לי מחר מוקדם משהו חשוב?

להרגיע את הגוף ולקחת נשימות סדירות

פשוט לעזוב את הטלפון/כל דבר אחר שמעסיק אותך ולשים אותו רחוק ממך

לא להיות בטלפון לפחות חצי שעה לפני השינה
לעשות משהו מרגיע לפני שאת הולכת לישון