אני לא מצליח להירדם לא ישנתי כל הלילה יש טיפים להירדם ?(עבדתי לילה )

תעצום עיניים ואל תחשוב על כלום

לשמוע מוזיקה מרגיעה שתשרה אותך באנרגיות לעשות את זה
לסגור תריסים ווילונות (אם יש) שיהיה חשוך
ולהביט בתקרה עד שתירדם

פשוט לעצום עיניים ולישון בתנוחה נוחה

תשתה חלב
זה מרדים