5 תשובות
אני הורדתי איזה 30 קילו אבל אינלי מושג איך אבל שתדע זה אף פעם לא יספיק לך גם אם תוריד ככל שתוריד אתה תרצה עוד ועוד ועוד
פשוט תקבל את מי שאתה כרגע ואז תוכל להתחיל
תאכל בערך 1500-1800 קלוריות ביום וזהו
למשל 2 ארוחות או 3 קטנות או משהו כזה
תאכל בערך 1500-1800 קלוריות ביום וזהו
למשל 2 ארוחות או 3 קטנות או משהו כזה
בתור התחלה אתה צריך שבאמת תהיה לך מוטיבציה לזה. אתה יכול להתאמן, בהתחלה הקטנה, תמצא את מה שנוח לך
תעשה גרעון קלורי
בחיים לא הזדהתי כלכך עם שאלה פה
באותו הנושא: