אני שמן ואני לא מצליח להרזות מה לעשות כבר

תנסה לשות יותר מים

מה קשור יותר מים?

תמשיך לעשות ולנסות זה לא הגיוני שכל מה שאתה עושה ואתה לא מרזה אולי תלך למישהו שבאמת מבין בזה איזה דיאטנית

לרדת במשקל לוקח זמן זה לא קורה תוך חודשיים שלוש
אבל אם אתה רואה שאתה אוכל בריא ואתה מתאמן כל יום והלכת לדיאטן וכבר אין לך מה לעשות אולי תשקול לעשות ניתוח לקיצור קיבה

קודם כל אל תתיחס לשאר הבנים כל אחד שונה וזה טוב ואני בטוחה שלכל אחד מהם יש משהו שהוא מקנא בילדים אחרים שלהם זה משהו אחר והוא רוצה כזה וזה בסדר אנחנו בדרך כלל לא אוהבים דברים בעצמנו אבל הכי חשוב קודם כל תקבל את עצמך
אחר כך תתחיל בדיאטה אם אתה רוצה
תצא להליכות/ריצות
תתחיל לאכול יותר בריא ולאט לאט תראה שינויים

דבר ראשון אני בטוחה שאתה עושה את זה להרגשה עצמית אבל דבר ראשון אל תשווה את עצמך לאחרים!!!"הם גבוהים שריריים רזים עם 6 קוביות ושריר רגל במשקל הקרס שלי" חלאס לא.
אין בן אדם מושלם, הם עבדו קשה בשביל להגיע לתוצאה שהם הגיעו(יש חלק שזה גנטי מבנה רזה אבל להרבה לא ובטח שקוביות זה לא מבנה גנטי ושרירים, זה דורש מאמץ.הרבה מאמץ.) דבר שני לא רק שהדברים האלה דורשים מאמץ אלה זמן, אל תנסה לרדת מהר, מי שיורד מהר מעלה מהר, תנסה דיאטה שמתאימה לך ותשלב עם זה הליכה/ריצה בחוץ ותרגילים שאפשר לעשות בבית(יש מיליוני סרטונים כמובן שתחפש בערוצים של מאמני כושר ודברים כאלה כי יש אנשים שיכולים לעשות ותחקה אותם וזה ידפוק לל את הגב לכל החיים) הכל ברמות רמה ראשונה תתחיל נגיד הליכה די מהירה של חצי שעה, דיאטה ובכל יום חטיף אחד מתוק אם אתה חייב מתוקים אבל תדאג שעדיין יהיה יחסית בריא אבל מתוק ומשביע, אימונים בבית של אורך של 10 דקות, תעלה עם הזמן את הזמן אימון בבית את ההליכה ליותר זמן ותשלב בה ריצה את הדיאטה להוריד לאט לאט חטיפים מהשבוע עד שתגיע לפעם בשבוע שבו אתה אוכל משהו משמין(עדיין לא להגזים אבל להרשות לעצמך איזה המבורגר טוב נגיד) הכל עניין של זמן, תמדוד משקל בבוקר ביום שאתה מתחיל מחדש ואחרי שבוע תמדוד עוד פעם(גם אם ירדת פחות מקילו או נשארת אותו דבר זה בסדר מתקדמים לאט לאט ותשעלה את הרמות קושי זה ישתפר אבל אם תעשה ישר קשה אתה תתבאס שלא תראה תוצאות מיד ותתייאש) אני מאמינה שתצליח אבל אתה צריך להאמין בעצמך, גם אם לוקח חצי שנה להוריד 5 קילו הכל לאט לאט:)

שואל השאלה:
אנונימית תודה אני ככ מעריך אותך עזרת לי כול כך (^^)

תאכל מלפפונים ותשתה מים ,
זה מוריד במשקל וזה טוב (;

תפסיק לאכול

פשוט תאמין בעצמך
זה קשה נכון , אבל כשתאמין שאתה יכול
אתה תצליח