אני רוצה להרזות וכל הזמן אומרים לי שאני שמן,וכמה שאני לא מנסה אני לא מצליח אפילו אני בחוג גודו בשביל הספורט... טיפים?

לאכול פחות

שואל השאלה:
אני מנסה אני לא מצליח

לאכול תזונה נכונה, כושר. תדבר עם הדיאטנית על זה

אין לא מצליח , יש לא רוצה , וזו לא קלישאה , זה ניקרא משמעת עצמית , אני מבין שזה קשה אבל זה הכל מנטלי ואני מאמין בך שאתה מסוגל!

^^^זה כבר עניין של כוח רצון.
אתה נותן לרעב לנצח את הרצון שלך לרדת במשקל..

שואל השאלה:
אני באמת כמה שלא מנסה לא מצליח ואני באמת שניסיתי יותר מחודש ו לא עזר לי בכלל חוץ משהייתי חולה קורונה אז הייתי 5 קילו פחות הלוואי שוב

עזוב אותך מאנשים, כולם צבועים מגעילים.
תתייחס לעצמך.
הם לא יקבעו כמה אתה משקיע וכמה אתה לא..

לרוץ הרבה

^^^זה לא תהליך של חודש לרדת במשקל לתוצאה שלך..
אני הורדתי 15 קילו ב5 חודשים האחרונים ו20 קילו מתחילת 2022, הלוואי והדבר הזה היה לוקח חודש זה דבר שפשוט צריך לדבוק בו

שואל השאלה:
אני חייב תפריט אבל אין לי ואני לא מצליח לבנות אשמח לעזרה!

אתה רוצה להרזות או שהלחץ שלהם עליך גורם לך לרצות?
אם אתה זה שונה, לך למאמן פרטי הוא יעזור.
תהיה אצלו כמה חודשים, תרכוש אצלו את המיומנות ותעשה לבד.

שואל השאלה:
פשוט כולם אומרים שאני שמן כולל ההורים שלי והמשפחה שלי ואני רוצה להראות יפה לגילי אני סהכ בן 13 :(

אז אם אתה באמת רוצה להרזות תעשה את זה, יש באינטרנט מיליוני טיפים. אבל כל מה שצריך לעשות כלל בסיס זה..
תזונה נכונה: לא אוכלים יותר משלוש פעמים ביום בבוקר עדיף סנדוויץ בדרך כלל בבית ספר בצהריים ארוחה.. כלשהי אחר כך ערב איזה חביתה ולשמור על כושר למצוא מסגרת של ספורט ולרוץ הרבה זה מאוד חשוב
ומאוד חשוב זה לוקח זמן זה לא קסם וזה יהיה לך מתסכל בהתחלה אבל חשוב מאוד שמור על קור רוח תאהב את עצמך אל תרזה כי אתה שונא את עצמך תרזה כי באלך לעשות שינוי "קח את זה קליל אבל ברצינות ואם מוטיבציה וכוח רצון"

תעדכן על התוצאות
אני מאמין בך שתצליח, בהצלחה!

שואל השאלה:
מודה לכולכם! הצטרפתי רק היום לקהילה של סטיפס ומודה שזה מעלה לי את הביטחון רצח וכיף לי לגלוש פה..

לאכול פחות לרוץ פעם בשבוע

גירעון קלורי !!
תאכל כמות מסוימת של קלורית ואז במכון תשרוף יותר קלוריות