מה טוב לאכול לפני ריצה?

לא משהו כבד אולי יוגורט עם פרי או משהו

פרי

משהו קל לא כבד
חטיף אנרגיה זה מעולה גם קפה למרות שזה לא אוכל

מומלץ לא לאכול שעה לפני ריצה אבל אם את כבר אוכלת אז משהו קל כמו.. בננה, תמר, תפוח.. מאכלים שיכולים לתת לך אנרגיה ולא יהיו כבדים על הבטן.

משהו קליל לאנרגיה נגיד פרוסת לחם עם משהו, חטיף אנרגיה, תמר או בננה