מה לאכול לפני ריצה?

מומלץ לא לאכול שעה לפני ריצה אבל אם אתה כבר אוכל אז תאכל משהו קליל.. בננה, תמר, תפוח.. מאכלים שיכולים לתת לך אנרגיה ולא יהיו כבדים על הבטן.

משהו קליל לאנרגיה כמו פרוסת לחם עם משהו, פרי של בננה או תמר או חטיף אנרגיה