איך אני יכולה לעזור לחברה שלי שנמצאת בהתקף חרדה?

תתקשרי אלייה ותצחיקי אותה

שואל השאלה:
אני מתכוונת פנים מול פנים

תספרי לה מלא בדיחות

קודם כל לשבת לידה לחבק אותה, להזכיר לה לנשום, וכדאי להשיג משהו מתוק כמו שוקולד או מיץ להביא לה זה עוזר, אבל תדעי שזה גם תלוי בסוג של התקף חרדה

שואל השאלה:
תודה ❤

דבר ראשון תושיבי אותה ותתני לה מים קרירים ותגידי לה לשתות אותם בשלוקים ממש קטנים ותדברי איתה על דברים רגועים. תתני לה להרגיש שאת שם איתה

זה מה שלי עזר שהיה לי התקף חרדה, זה ממש עזר לי שהזכירו לי לנשום בצורה תקינה

בתור מישהי שזה קרה לה ולא יודעת איך מתמודדים כל כך אני יכולה להגיד שלי עוזר שמדברים איתי כאילו לעצור אותי מההתחרפנות שאני אעמוד במקום ולנשום נורמלי שידברו איתי ולהירגע לאט