איך אני יכולה לעזור לחברה שלי אם היא מקבלת התקף חרדה?

להגיד לה לשבת מים לנוח

לא באמת מבינה בזה. אבל לדעתי להטמיע בה תחושה שאת באמת שם כשזה קורה לה והיא לא לבד. אולי ירגיע לה את הלחץ ולא תחשוב שכל העול של החרדה נופל עליה בלבד

לומר לה שהיא לא לבד לשאול אם היא רוצה חיבוק וכזה

קודם כל תשבו
תביאי לה מים ותגידי לה להתסכל עלייך ולנשום לאט לאט, תנשמי יחד איתה עד שהיא נרגעת

היי,
נשמע שעברת חוויה לא פשוטה, זה טוב שאת מתייעצת כאן ומחפשת כלים להתמודדות. עבור כל אחד יכול לעזור משהו אחר בהתמודדות עם התקף חרדה, לכן באמת חשוב שחברה שלך תתנסה ותבדוק מה הכי נכון בשבילה, מה שעשוי לקחת זמן. האם זה פעם ראשונה שזה קורה לה? חשוב שלא תישאר לבד בהתמודדות. קוראים לי רז ואני מעלם דיגיטל. אנחנו מלווים בני נוער וצעירים ברשת. במידה ותרצי, אני מזמינה אותך וגם את חברתך לשוחח איתי (גם באנונימיות), שם תוכלו לשתף, להתייעץ ולספר עוד על מה שאתן מרגישות. בנוסף, נוכל לנסות להבין יחד מה עשוי לעזור לחברה שלך. מצרפת לך את האפשרויות לדבר איתנו:
1. פה בהודעות פרטיות.
2. באינסטגרם והטיקטוק שלנו elem.digital
3. דרך הצ'אט שפעיל בימים א-ד' החל מהשעה 20:00 שם אפשר לדבר עם אחת מהתומכות/ים שלנו.מצרפת קישור למטה.
מחכה לך, רז.