אנשים שיש להם חרדה חברתית,מה עוזר לכם להתגבר על זה?

תאמת עדיין לא מצאתי משהו שיעזור לי :(
כל פעם מרגיש לי ששופטים אותי ואני שונאת להיות בסביבת אנשים
לרוב אני מכריחה משהי לעשות מה שאני צריכה

שואל השאלה:
^וואלה עשיתי הכל וזה עדיין קשה לי כאילו כי אני מרגישה שאני עושה פדיחות לעצמי ואז רק חושבת עוד יותר למרות שאני גאה בעצמי

עשיתי הרבה דברים לבד, למשל לעלות על אוטובוסים לבד שפחדתי מזה, ללכת למניקוריסטית לבד וגם ללכת לחנויות לבד וזה עזר לי ברמות כי גם שם אני מדברת עם אנשים דו שיח וזה

מוזיקה באוזניות