מה יקרה אם העלתי קצת את הקלוריות בדיאטה אבל אני עדיין בגירעון?

כלום

זה בסדר, יש פעמים שזה קורה וזה חלק מהתהליך.

ככל שהגירעון השלילי יותר גדול ככה תרדי מהר יותר, אבל מומלץ לא לעשות אותו גדול מדי על מנת לשמור על איזון ולא להכניס את הגוף ליותר מדי סטרס

אם העלאת אחרי שעשית גירעון ענק אז הגוף יעלה כמה גמרים ואז יחזור למצב שוב של ירידה או גירעטן תלוי כמה תאכלי