איך אפשר להרזות בצורה הכי קלה ובצורה בריאה?

אין הכי מהר.

מה שכן אתה יכול לרדת ממש מהר אבל זה לא בריא בכלל תתחיל לרוץ כל יום עד אילת מבלי הפסקה וחזור כל יום. דיויד גוגינס רץ הרבה יותר ותוך חודשיים או חודש הוא עשה שינוי מטורף (אבל הוא שבר עצמות והמשיך לרוץ בקיצור הבן אדם חיה)

לאכןל בריא שלוש ארוחות בריאות וירקות
ביניים פירות

ספורט

לאכול בריא הכי טוב

היא לא אמרה מהיר מה יש לךך