טיפים לאיך להרזות?בצורה בריאה.

אימונים לפחות שלוש פעמים בשבוע
אהבתי פעם להתאמן מהאפלקציה 7 דקות אימון
מבחינת אוכל זה עולם ומלואו אבל את רוצה בעיקר להרזות אז פשוט לאכול בריא (לא אוכל מעובד באמת שאין צורך) שלוש ארוחות ביום לשתות המון מים

מאזן קלורי שלילי. להכניס פחות קלוריות (באוכל) מכמה שאת מוציאה (באימונים ובאופן טבעי). אפשר לעשות את זה על ידי יותר אימונים או אכילה בריאה יותר (במובן הקלורי) או שניהם