התפריט הזה טוב למחר לחיטןב?

בוקר-יוגורט חלבון 20 גרם
עם 50 גרם אוכמניות
ו70 גרם ענבים

קינוח-גלידה 50 קלוריות

צהריים (אני כמעט אף פעם לא רעבה בצהריים)-
פיתה כוסמין-99 קל
גבינה צהובה 15 אחוז בערך פרוסה וחצי
50 גרם קוטג
ו20 גרם קטשופ

קינוח-גלידת פיסטוק-99 קל


ערב-
150 גרם אורז
150 גרם חזה עוף

קינוח-גלידת פיסטוק 99 קל


לא להגיב לגבי חלבון יש פה 100 גרם וזה בדיוק מה שאני צריכה❤