מי שמבין בכושר ותזונה תכנסו בבקשה

אז ככה אני מתאמנת די הרבה זמן (אימוני כוח) ואני ניסיתי לעשות כמה פעמים חיטוב עם ספירת קלוריות וזה פשוט הפך לאובססיה וכמו התחלה של הפרעות אכילה. אז הפסקתי לספור קלוריות ועכשיו אני בניטרלי. אז השאלה היא אם אני בונה לעצמי תפריט מאוזן ואני מפחיתה בשומן ("בחיטוב" שהיה לי לא שמתי לב למרכיבים) ומתחילה לעשות פעמיים בשבוע אירובי לא כולל האימוני כוח (3 פעמים בשבוע) אני ארד באחוזי השומן? כמובן שאני מקפידה מאוד על חלבונים. אז אני יודעת פחות או יותר את הקלוריות של הדברים אז אני יודעת ממה עדיף לי להתרחק בחיטוב ומה מומלץ לאכול. בקיצור ממש מקווה שהבנתם