6 תשובות
שואל השאלה:
יש מצב שאתה מביא לי דוגמאות למאכלים כאלה?
יש מצב שאתה מביא לי דוגמאות למאכלים כאלה?
אנונימי
בוא לפרטי אני יסביר לך הייתי במצב כמו שלך בדיוק
אם בכל זאת לא הסתדרת תכתוב לי הודעה אעזור לך
וואו אחי אתה ממש רזה
אתה צריך לאכול מאכלים מלאים בקלוריות ואתה צריך לאכול את כל הסוגים בין אם זה פחמימות שומנים וכו
תיכנס לחדר כישר תתחיל להתאמן ותצרוך 80 גרם חלבון ביום ובערך 2200 קלוריות ביום לפי המשקל שלך. בהצלחה גבר
אתה צריך לאכול מאכלים מלאים בקלוריות ואתה צריך לאכול את כל הסוגים בין אם זה פחמימות שומנים וכו
תיכנס לחדר כישר תתחיל להתאמן ותצרוך 80 גרם חלבון ביום ובערך 2200 קלוריות ביום לפי המשקל שלך. בהצלחה גבר
אנונימי
לא להעמיס סתם אוכל זה לא נכון, תתחיל לאכול חלבון אבל לא ישר בכמויות גדולות אלא להתחיל לאט לאט ולעלות בכמויות וגם לעשות כושר כי אם לא אז אתה תשמין. אם תעשה כושר באותו זמן אז אתה תפתח מסה
אולי כדאי ייעוץ עם דיאטנית ? או רופא משפחה
באותו הנושא: