מבינים בכושר תכנסו בבקשה

לא בהכרח, אתה עושה אימון השריר אמור לכאוב אחרי זה רק מראה שעבדת

זה מראה שהשריר מתפתח
זה בסדר גמור
במיוחד אם לא התאמנת הרבה זמן

אם זה כואב באיזור השרירים בלבד זה בסדר גמור וצריך לנוח(שרירי גב עד 4 ימים לפחות) אם זה במפרק יש סיכוי או שהתנועה לא נכונה או שיותר מידיי עומס, צריך לבחון את הכאב ולפעול בהתאם, מתיחות מאוד מאזנות אימונים גם מבחינת ביצוע וגם מבחינת החלמה

שואל השאלה:
שרירים בידיים. מעל ל24 שעות. זה נורמלי?

שואל השאלה:
כמה זמן זה כואב בדרך כלל?

לא, זה כאבי שרירים רגילים לאחר אימון.

מאמין מאוד שכן תתאר את הכאב ואתה מתכוון לידיים עצמם כאילו באחיזה?
זה קורה המון במיוחד למי שמתחיל או חוזר להתאמן, איגרוף בדכ מחזק את הידיים לתמיד אבל לוקח זמן ושכיבות שמיכה פשוט לעשות קבוע וגם אפשר על אגרופים
למצוא את האיזון ואז את הכוח

המכשיר הזה שלוחצים לא משהו אבל יכול לעזור קצת לשמור על אחיזה קלה יותר בתרגילים

לחכות שיעבור במידה ומגביל תנועה בצורה כואבת לפנות לרופא אבל לי לא נשמע משהו רציני

ממליץ לתמוך עם קצת הליכה וסלט פה ושם עד האימון הבא ואם זה קורה שוב לפנות למקצוען לא ביג דיל, מאמן בחדר כושר או רופא.

אם משהו תפוס לא עובר עד 3 ימים צריך לבדוק למה בין אם זה התזונה או האימון או משהו גופני כמו מצב בריאותי וכושר
ולהמשיך בהתאם